夏天是每年中温度最高的季节，人体的基础代谢极度强盛
。各人极度容易遭逢夏天酷热温度的滋扰，人体的每项生理作用和胃口等城市产生变动
。夏天温度高湿度大，通常让人心灵不振、怠倦困乏、食欲欠安等
。中医学以为，夏天人之所以难受源于夏季暑盛湿沉，既伤肾气又困脾胃
。那么，中医夏季养生防病知识有哪些？

一、健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏季脾胃职能低下，人们时时感触胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物
。通常多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等
。

二、清热消暑：夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因而常用些拥有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、酸角、金银花、连翘等来祛暑
。

三、补养肺肾：中医以为，按五行法规，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要把稳补养肺肾之阴
？裳∮描坭阶印⑸亍俸稀⑸］匾约八崾辗纹，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气
。

四、冬病夏治：所谓冬病夏治，即夏天人体和表界阳气盛，用内服中药共同针灸等表治步骤来医治一些冬天好发的疾病
。如用药膏贴在穴位上，可医治冬季哮喘和鼻炎
。

五、以清为主：夏气象温高，人们出汗多，胃口差，不宜吃过多的油腻食品，多吃点水果多饮水
。人体要适应天然环境、季骨气象的变动，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”
。

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